L’Australie, la Chine et l’Islande accueilleront des compétitions qualificatives – CrossFit News

Le nombre de compétitions qualificatives pour les futurs Crossfit Games ne cesse de croître. Si nous connaissons déjà une dizaines de compétition, la liste continue de s'allonger. Cette semaine 6 compétitions se sont ajoutés au programme. Deux de ces dernières se dérouleront en Australie, une terre qui forme régulièrement des athlètes de très haut niveau... Lire la Suite →

Les Compléments Alimentaires pour le CrossFit

L'industrie des compléments alimentaires pour sportif est gigantesque et à l'écouter, on peut presque croire que sans ces produits, les progrès sont impossibles. Le but de cet article est de trier le vrai du faux et de spécifier les suppléments qui peuvent être profitables au Crossfitter. C'est parti... Essentiels? La première question à se poser... Lire la Suite →

Comment soigner et prévenir les MAUX de DOS?

Les maux de dos sont récurrents et appelés par certains le "mal du siècle". Comment sont-ils apparus? Comment atténuer les douleurs? Mais le plus important, comment prévenir ces douleurs afin qu'elles n'apparaissent jamais! Les Causes Les maux de dos peuvent s'expliquer de multiples manières. Elles sont majoritairement liées au rythme et à l'hygiène de vie.... Lire la Suite →

La Vérité sur la PERTE de GRAS

Avez-vous déjà entendu des personnes vous dire qu'elles faisaient "tout" bien et que malgré cela, elles ne perdaient pas de poids (gras)? Une alimentation saine et une activité physique régulière suffisent-t-elles à brûler votre excès de masse grasse? Nous allons discuter dans cet article des différentes influences qui impactent votre condition physique. Vous serez peut-être... Lire la Suite →

Développé Couché – Astuces et Dangers

Le développé couché est avec le Squat et le Deadlift un des exercices poly articulaires les plus connus. Il est exécuté pour développer les pectoraux et peut s'exécuter de différentes manières. Nous allons voir les multiples variantes et muscles impliqués ainsi que quelques astuces pour être performant tout en évitant de se blesser. Muscles Impliqués... Lire la Suite →

Les Compétitions Qualificatives pour les Games

On l'a assez entendu depuis quelques semaines, le Sport qu'est le CrossFit va changer! En effet, avec la suppression des Regionals, les places qualificatives aux Games se feront au travers des Opens. Cette compétition va qualifier un athlète par pays qui a une Box affiliée, ainsi que les 20 meilleur(e)s au classement final. En plus... Lire la Suite →

Livre: Changez d’Alimentation – Pr. Henri Joyeux

Un ouvrage qui est à mon avis une bible référencée sur une alimentation saine et ses bénéfices. Concrètement, si vous désirez quasiment TOUT connaître pour améliorer votre alimentation, c'est le livre qu'il vous faut, utile et dense à la fois! Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons... Lire la Suite →

Glucides: Lesquels et à quel moment?

Les glucides sont sans doute le macro nutriments le plus craint! "Il faut supprimer les féculents le soir" ou "je fais une sèche donc je coupe les glucides". Il existe tant de mythes sur ces glucides qui ne sont jamais réellement faux, mais qui sont malheureusement que rarement compris. Nous allons voir dans cet article le rôle des glucides, les définir,... Lire la Suite →

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