La Méthode Delavier de Musculation – Vol.3

Petit coup de pub' pour le troisième volet de la Méthode Delavier de musculation. Inutile de présenter cet ouvrage qui s'impose naturellement comme une référence en matière d'entraînement en musculation. Ce troisième volume apporte comme les précédents une grande quantité de nouvelles informations. Vous trouverez des astuces pour mieux récupérer, améliorer votre entraînement et booster... Lire la Suite →

SHAKA VLOG – En Route vers un Mode de Vie Sain!

Après l'essai de plusieurs formats, j'ai décidé d'explorer le monde des VLOGs. Ce format, qui consiste, notamment, à tenir sa caméra à bout de bras, est l'option qui colle le mieux avec ma manière de transmettre des informations. En effet, je souhaite parler de BEAUCOUP de chose. Pour cela, il convient d'emballer ces informations dans... Lire la Suite →

CrossFit: 4 Axes de Progression

Le Crossfit est un sport "touche à tout" qui utilise un large panel de mouvement. Si vous ne connaissez pas cette discipline, il s'agit de préparation physique regroupant plusieurs outils: L'haltérophilie, la gymnastique, la course à pied, la natation etc. Grâce à la méthode CrossFit, vous aurez les capacités physiques nécessaires à la pratique de... Lire la Suite →

Mollets: La Vérité

Les mollets sont un groupe musculaire spécial. Certains ont naturellement de gros mollets, tandis que d'autres n'en ont que très peu malgré un entraînement acharné. Nous verrons dans cet article que la génétique est reine lors du développement de ces muscles. Anatomie Le groupe musculaire des mollets est composé de deux muscles: Le gastrocnémien, également appelé les jumeaux... Lire la Suite →

PERTE DE GRAS: Stratégies et Mise en place

Ha la perte de gras... Une histoire sans fin qui hante de plus en plus de monde. Cette action visant à s'affiner est devenu un marché florisant et pécuniairement très très intéressant. En effet, aujourd'hui, les techniques de régime se comptent par centaines. Les marques de compléments alimentaires diversifient leurs produits et les concepts "minceurs"... Lire la Suite →

GAMES ’18: Résultats et Debrief

La saison 2018 de CrossFit s'achève aujourd'hui avec la cérémonie finale des Reebok CrossFit Games à Madison. Une compétition qui s'est révélée moins serrée que l'année passée, notamment chez les femmes. Fraser: Jamais 2 sans 3 ! Encore une fois et sans surprise, Mat Fraser est l'homme le plus "fit" au monde. Il a remporté... Lire la Suite →

Regarder les GAMES ’18

Si tu hésites encore à regarder les Reebok CrossFit Games 2018, voici les derniers épisodes de Road To The Games pour te donner une envie. https://www.youtube.com/watch?v=gYDmfOd8yRM https://www.youtube.com/watch?v=KSiXfHOTerw https://www.youtube.com/watch?v=cn0CGPkUz-4 Comment regarder les Games? Toutes les épreuves de toutes les catégories seront visibles en live sur la page officielle Facebook de CrossFit. En plus de cela, vous... Lire la Suite →

Le « Pack Magique » – L’Entraînement

Dans notre société de plus en plus sédentarisée, le sport apparaît comme un sauveur permettant de se dépenser après les journées de bureau. La population mondiale se "bouge" de moins en moins et cela se ressent lorsqu'on regarde les statistiques des troubles vasculaires, de l'obésité ou du diabète. Le manque d'activité n'est pas la seule responsable de... Lire la Suite →

Triceps: Anatomie et Entraînement idéal

Les triceps, un muscle que moins de personnes cherchent à travailler que son antagoniste, le biceps, est toutefois, un muscle qui vous permettera d'avoir de gros bras. En effet, 2/3 de la taille de votre bras dépendra de la taille de vos triceps. De plus, le triceps est un muscle qui participe à tous les mouvements de... Lire la Suite →

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