SHAKA VLOG – En Route vers un Mode de Vie Sain!

Après l'essai de plusieurs formats, j'ai décidé d'explorer le monde des VLOGs. Ce format, qui consiste, notamment, à tenir sa caméra à bout de bras, est l'option qui colle le mieux avec ma manière de transmettre des informations. En effet, je souhaite parler de BEAUCOUP de chose. Pour cela, il convient d'emballer ces informations dans... Lire la Suite →

Morning Beach WOD (Vidéo)

Commence bien ta journée avec mon Beach WOD. Un entraînement court qui te mettera en super forme pour toute la journée. Il est évident que tu peux ajuster les exercices et le nombre de répétitions/tours à ton niveau. Enjoy! 5 rounds of: (For time) 30-40m Swim 10m Handstand Walk 10 Burpees https://youtu.be/AKyyhOwW3zQ

TABATA: Pour un CARDIO de Zèbre (+2 vidéos)

Le TABATA est un entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) en musique. Cet routine a été mise en avant par le Dr. Izumi Tabata à l'issu de recherche sur l'amélioration des capacités aérobic et anaérobic. Ce HIIT consiste à exécuter 8 tours de 20 secondes de travail intense et 10 secondes de repos. Au total, cela durera... Lire la Suite →

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