7 Exercices Importants pour construire de plus fortes épaules

Que vous soyez Crossfitter, Bodybuilder, Powerlifter ou Gymnaste, de fortes épaules sont un grand atout pour votre force et apparence physique. Le problème est que beaucoup d'athlètes ont de forts déltoïdes antérieurs grâce au Bench Press. Cependant, cet exercice est très bon pour la force de l'avant de l'épaule, mais il peut parfois tirer le... Lire la suite →

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L’Entrainement Fonctionnel à Haute Intensité = Exercices Efficaces?

L’entrainement fonctionnel à haute intensité existe depuis quelques années si ce n’est pas beaucoup plus. Vous devez reconnaitre les Prowler Pushes, Sled dragging, Farmers’ walks, Kettlebell swings, Sandbag training, et bien d’autres. Cet entrainement fonctionnel se situe entre l’entrainement avec résistance et l’entrainement en intervalles à haute intensité (HIIT), il vous donnera les bénéfices de... Lire la suite →

« Les CrossFitters sont trop faibles »

Ne vous en faites pas Après avoir lu le titre, vous voulez probablement écrire un commentaire par défendre Fraser, Froning, Olsen etc. d’être tout sauf faible, étant donné qu’ils sont proches des meilleures lifters au monde. Je sais cela, mais il manque quelque chose dans la plupart des entrainements de CrossFit. Je vous conseille de... Lire la suite →

4 Conseils pour une Bonne Nuit de Sommeil

La plupart d’entre nous vive une vie trépidante. Avec d’innombrables priorités qui nous tirent dans beaucoup de direction, le sommeil est quelque chose que la plupart des gens tendent à sacrifier. Malheureusement, une mauvaise nuit de sommeil, peut avoir des conséquences à long terme qui s’étendent au delà de la fatigue physique. Le sommeil est... Lire la suite →

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