Auto Massages: Un Outil de PRO (+ 2 Vidéos)

Dans le monde du sport professionnel, les athlètes ont dans leur staff des masseurs qui vont les prendre en charge avant-pendant-après l'effort. Ainsi ils ont une préparation et une récupération optimale. En effet, les massages permettent d'agir sur le muscle et les fascias pour tirer le maximum de la belle mécanique qu'est le corps humain.... Lire la Suite →

Cher CrossFitter, Repose-Toi!

Quels sont les Effets - Bons ou Mauvais - de faire des entraînements à haute intensité style CrossFit sur plusieurs jours consécutifs? Les dangers inhérents à l'entraînement selon le style CrossFit ont été le sujet de nombreux débats durant les dernières années. Heureusement, la science s'invite à la discussion avec des recherches qui analysent les réponses... Lire la Suite →

Livre: Becoming a Supple Leopard – Kelly Starret

Il s'agit très probablement du livre référence utilisé par de nombreux coachs car il contient une énorme quantité d'information de qualité. En effet, l'auteur explique de nombreux exercices de mobilisation, de mobilité, de stretching et de posture. Grâce à cet ouvrage, vous saurez TOUT! Ce livre a été traduit en français et est disponible depuis... Lire la Suite →

Les Protecteurs Articulaires

En tant que sportif et plus particulièrement pratiquant de CrossFit, nous savons ô combien il est important de prendre soin de ses articulations. Le fait d'utiliser de lourdes charges inflige au corps des dommages physiologiques. Dans le cas où ce sont les muscles qui subissent de micro traumas, tout va bien car le système musculaire... Lire la Suite →

4 Conseils pour une Bonne Nuit de Sommeil

La plupart d’entre nous vive une vie trépidante. Avec d’innombrables priorités qui nous tirent dans beaucoup de direction, le sommeil est quelque chose que la plupart des gens tendent à sacrifier. Malheureusement, une mauvaise nuit de sommeil, peut avoir des conséquences à long terme qui s’étendent au delà de la fatigue physique. Le sommeil est... Lire la Suite →

3 Étapes pour Devancer les Blessures

Le CrossFit est souvent mis en avant pour sa dangerosité plutôt que pour les bienfaits qu'il apporte, cela est notamment dû au mode d'exécution des exercices, au volume élevé de l'entrainement et à la haute charge de travail. À mon avis, les blessures dans le monde du sport sont une problématique à accepter car elles font... Lire la Suite →

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