Déséquilibres articulaires et musculaires = Douleurs

Les articulations sont pour la majorité des sportifs le maillon faible de la chaîne. En effet, la récupération articulaire est certainement la plus lente, par conséquent, les tendons, ligaments et cartilages sont propices aux blessures. Ces dernières sont bien connues: tendinites, déchirements tendineux ou ruptures partielles ou totales etc. Toutefois, en plus de l'usure et... Lire la Suite →

Comment gagner en Mobilité ?

Devenir mobile est le rêve de beaucoup d'athlètes, en effet, si vous êtes un bout de bois (comme moi), il faudra mettre en place différentes stratégies afin de pallier à cette lacune de souplesse. Premièrement, je souhaite préciser que l'on a pas tous besoin de travailler cette qualité. Les personnes hyperlaxes ou très mobiles de... Lire la Suite →

Comment éviter les blessures au CrossFit?

Lorsqu'on souhaite progresser dans une sport, il faut forcément pousser ses efforts suffisamment loin pour forcer le corps à s'adapter. Toutefois, si cette intensité permet de progresser, elle permet également de se blesser. De ce fait comment maximiser la progression et limiter la blessure? Je te donne mes stratégies. Je considère deux phases dans la... Lire la Suite →

Blessures et Douleurs: Mode d’Emploi

Les douleurs font parties intégrantes de la vie du sportif. Ce dernier connaît les courbatures, la brûlure musculaire et malheureusement les blessures. Toutefois, comment faire pour discerner la bonne douleur de la mauvaise et surtout que faire? Courbatures ou blessure? Le lendemain ou le surlendemain d'une activité physique, il est fréquent et normal de ressentir... Lire la Suite →

LE PSOAS – Douleurs – Étirements

L'article en vidéo: https://youtu.be/e20CW0kiyU0 Le Psoas est un petit muscle qui malgré sa taille est souvent source de déséquilibres et de douleurs. Encore une fois, nous imposons à notre corps des challenges (toujours les mêmes) auxquels il n'avait pas pensé: mauvaise hygiène de vie, sédentarité et rythme de vie effréné. Creusons afin d'en apprendre plus sur... Lire la Suite →

Auto Massages: Un Outil de PRO (+ 2 Vidéos)

Dans le monde du sport professionnel, les athlètes ont dans leur staff des masseurs qui vont les prendre en charge avant-pendant-après l'effort. Ainsi ils ont une préparation et une récupération optimale. En effet, les massages permettent d'agir sur le muscle et les fascias pour tirer le maximum de la belle mécanique qu'est le corps humain.... Lire la Suite →

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