Le Guide des Protéines en Poudre

À l'heure actuelle, le marché des compliments alimentaires regorge de marque de protéines en poudre. Ces dernières ont pour la plupart recourt à des slogans accrocheurs et influenceurs populaires pour promouvoir leurs qualités. Toutefois, comment discerner les produits qualitatifs des médiocres? De plus, quel type de protéine colle le mieux à vos objectifs? Le but de cet article... Lire la Suite →

Perdre du GRAS sur le ventre !

"Je voudrais perdre du gras sur le ventre et la ceinture abdominale" Il s'agit d'un intérêt qui motive une grand nombre de personne à se mettre au sport. De ce fait, est-il possible de proposer un programme répondant à cette problématique? Est-ce réellement envisageable ou un simple mythe? Pourquoi le ventre? La ceinture abdominale et... Lire la Suite →

Les Régimes d’Après-Fêtes!

Bienvenue en 2019! L'année du renouveau, du corps affûté, de la silhouette parfaite... Résolutions et prise en main sont des incontournables en chaque début d'année. Travaillant dans un fitness, je ne peux que confirmer cette mode de se mettre au sport sur un coup de tête. Début janvier, l'affluence est à son maximum, les demandes... Lire la Suite →

Commencer le Sport en 2019 – Résolution

Avec la nouvelle année, viennent les bonnes résolutions. Parmi ces dernières, on retrouvera dans la majorité des cas: le Sport. Toutefois, il convient de préciser le sens de faire une activité physique car le but sous-jacent de ce mot est surtout esthétique. En effet, la pratique sportive est simplement le moyen utilisé par une majorité... Lire la Suite →

Comment compenser les Repas de Fêtes?

Comme chaque année, les fêtes de fin d'année sont accompagnées de nombreux repas, qui sont très caloriques. Les classiques: foie gras, fondue chinoise, bûche... Ces aliments sont très gras, très sucré et évidemment trop riches. Toutefois, faut-il éviter les excès de Noël? Non, évidemment! Il est important de savoir profiter en famille, entre amis lors de... Lire la Suite →

Le CrossFit fait-il perdre du GRAS?

"Le CrossFit fait sécher": Mythe ou Réalité? Le Mythe Les Athlètes Pro L'origine de cette croyance vient probablement des physiques que nous proposent les athlètes professionnels lors des compétitions. Un physique dépourvu de gras, quasiment à l'image des bodybuilders. Il doivent, en effet, trouver le taux de gras idéal pour performer de la manière la... Lire la Suite →

La Vérité sur la PERTE de GRAS

Avez-vous déjà entendu des personnes vous dire qu'elles faisaient "tout" bien et que malgré cela, elles ne perdaient pas de poids (gras)? Une alimentation saine et une activité physique régulière suffisent-t-elles à brûler votre excès de masse grasse? Nous allons discuter dans cet article des différentes influences qui impactent votre condition physique. Vous serez peut-être... Lire la Suite →

Livre: Changez d’Alimentation – Pr. Henri Joyeux

Un ouvrage qui est à mon avis une bible référencée sur une alimentation saine et ses bénéfices. Concrètement, si vous désirez quasiment TOUT connaître pour améliorer votre alimentation, c'est le livre qu'il vous faut, utile et dense à la fois! Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons... Lire la Suite →

Glucides: Lesquels et à quel moment?

Les glucides sont sans doute le macro nutriments le plus craint! "Il faut supprimer les féculents le soir" ou "je fais une sèche donc je coupe les glucides". Il existe tant de mythes sur ces glucides qui ne sont jamais réellement faux, mais qui sont malheureusement que rarement compris. Nous allons voir dans cet article le rôle des glucides, les définir,... Lire la Suite →

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