Le CrossFit fait-il sécher ?

"Le CrossFit fait sécher": Mythe ou Réalité? Le Mythe Les Athlètes Pro L'origine de cette croyance vient probablement des physiques que nous proposent les athlètes professionnels lors des compétitions. Un physique dépourvu de gras, quasiment à l'image des bodybuilders. Il doivent, en effet, trouver le taux de gras idéal pour performer de la manière la... Lire la Suite →

La Vérité sur la PERTE de GRAS

Avez-vous déjà entendu des personnes vous dire qu'elles faisaient "tout" bien et que malgré cela, elles ne perdaient pas de poids (gras)? Une alimentation saine et une activité physique régulière suffisent-t-elles à brûler votre excès de masse grasse? Nous allons discuter dans cet article des différentes influences qui impactent votre condition physique. Vous serez peut-être... Lire la Suite →

Livre: Changez d’Alimentation – Pr. Henri Joyeux

Un ouvrage qui est à mon avis une bible référencée sur une alimentation saine et ses bénéfices. Concrètement, si vous désirez quasiment TOUT connaître pour améliorer votre alimentation, c'est le livre qu'il vous faut, utile et dense à la fois! Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons... Lire la Suite →

Glucides: Lesquels et à quel moment?

Les glucides sont sans doute le macro nutriments le plus craint! "Il faut supprimer les féculents le soir" ou "je fais une sèche donc je coupe les glucides". Il existe tant de mythes sur ces glucides qui ne sont jamais réellement faux, mais qui sont malheureusement que rarement compris. Nous allons voir dans cet article le rôle des glucides, les définir,... Lire la Suite →

Des Protéines sans Viandes

Désastre écologique, souffrance animale, faible qualité, la viande est un réél problème actuellement. De quoi se remettre en question sur sa propre consommation de produits carnés. Avec l'industrialisation, la viande est devenu un produit aborbable pour tout le monde. Ainsi, la hausse de la production et la recherche de plus en plus de rentabilité, nous mène vers... Lire la Suite →

Prévoir et Anticiper ses repas!

L'alimentation est un réel problème pour beaucoup de personne. Pourquoi? La plupart du temps, le stress en est la cause principale. Nous n'avons pas le temps ou nous ne voulons pas prendre le temps de cuisiner. Dans les deux cas, l'issue est la même et notre manière de s'alimenter en paye le prix. Pour éviter... Lire la Suite →

Comment établir une stratégie pour PERDRE du GRAS?

Ha la perte de gras... Une histoire sans fin qui hante de plus en plus de monde. Cette action visant à s'affiner est devenu un marché florisant et pécuniairement très très intéressant. En effet, aujourd'hui, les techniques de régime se comptent par centaines. Les marques de compléments alimentaires diversifient leurs produits et les concepts "minceurs"... Lire la Suite →

Créatine: Comment la prendre, Laquelle choisir?

Après un article sur le sujet, je te présente une vidéo en français ou en anglais afin d'éclaircir l'utilité de ce supplément. Beaucoup de pratiquants se contentent d'en consommer sans connaître ses effets et surtout son action. Je pense qu'il est primordiale de connaître l'utilité et les risques d'un supplément avant de le consommer. Pour... Lire la Suite →

Le « Pack Magique » – L’Alimentation

La première composante de ce pack est l'alimentation car elle constitue notre fuel et donc la base de notre fonctionnement. Elle est un outil redoutable pour prévenir et aider à la guérison de la quasi totalité des maladies. Il s'agit ici d'un extrait de ma formation "Le Pack Magique". La situation actuelle Nous sommes aujourd'hui dans... Lire la Suite →

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