Faut-il être SEC pour être PERFORMANT?

On voit aujourd'hui beaucoup d'images de sportifs et sportives avec des corps taillés et les abdominaux apparents. La tendance générale serait donc de vouloir en faire de même. Toutefois, est-il vraiment primordial de penser à l’esthétisme lorsque l'on veut être performant? Faut-il avoir un physique sec pour performer? Être sec: Définition Ce terme vient probablement... Lire la Suite →

Comment améliorer son Front Squat ?

Le Front Squat est un mouvement essentiel au CrossFit car il est la base du Clean, du Truster, du Cluster etc. Cet exercice est moins dangereux que le Back Squat car le dos reste plus droit, par conséquent, il y a moins de forces de cisaillement au niveau de la colonne. Le Front Squat est un mouvement... Lire la Suite →

Comment gagner en FORCE ?

Aujourd'hui de nombreux sports demandent de la force, le CrossFit, l'haltérophilie, le powerlifting, le strongman... Toutefois, comment devenir plus fort  ? Premièrement, il convient de cadrer ce monde de la force. Pour cela, il faut définir un objectif précis. Quel est le vôtre? Prise de volume musculaire, de force brute, résistance ? Dans cet article,... Lire la Suite →

Faut-il faire des Exercices d’Isolation au CrossFit ?

Un mouvement d'isolation est un exercice mono articulaire qui permet de précisément cibler un muscle. C'est notamment ce qu'effectuent les bodybuilder pour développer chaque muscle et ainsi avoir un certaine symétrie. L'évolution musculaire au CrossFit Tous les exercices de CrossFit sont poly articulaires, de ce fait, plusieurs muscles participent dans chaque mouvement. Par exemple, lors des... Lire la Suite →

3 Exercices Dangereux en Musculation

L'avantage en musculation est que l'on connaît les bases: volume d'entraînement, nb de séries et répétitions, exécution etc. Toutefois, pour des raisons inconnues comme l'incompétence, le besoin de se démarquer ou l'ignorance de l'anatomie humaine de "nouveaux" exercices ou variantes naissent. Cela sans jamais rien apporter de bons pour votre santé ou votre progression. Pour... Lire la Suite →

Comment travailler ses épaules pour le CrossFit?

Les épaules sont certainement l'articulation la plus sollicitée au CrossFit. En effet, elle va travailler dans la majorité des mouvements, ce qui donne évidemment envie de la renforcer et d'avoir des deltoïdes performants à l'instar des athlètes de haut niveau. Mettre des priorités Comme évoqué dans un précédant article, il convient de premièrement gérer son... Lire la Suite →

WordPress.com.

Retour en haut ↑