LE PSOAS – Douleurs – Étirements

L'article en vidéo: https://youtu.be/e20CW0kiyU0 Le Psoas est un petit muscle qui malgré sa taille est souvent source de déséquilibres et de douleurs. Encore une fois, nous imposons à notre corps des challenges (toujours les mêmes) auxquels il n'avait pas pensé: mauvaise hygiène de vie, sédentarité et rythme de vie effréné. Creusons afin d'en apprendre plus sur... Lire la Suite →

Commencer le Sport en 2019 – Résolution

Avec la nouvelle année, viennent les bonnes résolutions. Parmi ces dernières, on retrouvera dans la majorité des cas: le Sport. Toutefois, il convient de préciser le sens de faire une activité physique car le but sous-jacent de ce mot est surtout esthétique. En effet, la pratique sportive est simplement le moyen utilisé par une majorité... Lire la Suite →

Comment compenser les Repas de Fêtes?

Comme chaque année, les fêtes de fin d'année sont accompagnées de nombreux repas, qui sont très caloriques. Les classiques: foie gras, fondue chinoise, bûche... Ces aliments sont très gras, très sucré et évidemment trop riches. Toutefois, faut-il éviter les excès de Noël? Non, évidemment! Il est important de savoir profiter en famille, entre amis lors de... Lire la Suite →

Comment muscler ses Trapèzes?

Les trapèzes sont un grand et puissant muscle qui se divise en trois parties: supérieure, moyenne et inférieure. Les attaches et terminaisons de ce muscle sont très vastes (voire image). Les trapèzes sont attachés aux omoplates, de ce fait, leur action va influencer ces dernières et permettre différents mouvements d'épaule (voire image 3). Voyons maintenant le... Lire la Suite →

Le CrossFit fait-il sécher ?

"Le CrossFit fait sécher": Mythe ou Réalité? Le Mythe Les Athlètes Pro L'origine de cette croyance vient probablement des physiques que nous proposent les athlètes professionnels lors des compétitions. Un physique dépourvu de gras, quasiment à l'image des bodybuilders. Il doivent, en effet, trouver le taux de gras idéal pour performer de la manière la... Lire la Suite →

Comment s’échauffer correctement au CrossFit

Ayant l'habitude des salles de musculation et avant cela des terrains de football, j'ai pu remarquer que l'échauffement est trop souvent bâclé ou même négligé. Il est vrai que ce n'est pas la partie la plus intéressant de l'entraînement, toutefois, la mettre de côté serait une grosse erreur. Dans la méthode CrossFit, l'avantage est que... Lire la Suite →

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