Comment s’entrainer comme KARI PEARCE

De plan alimentaire à programme d'entraînement, nous nous entretenons avec l'athlète qui a terminée deuxième de la phase Open en 2017. Kari Pearce sait que la force seule n'amène pas aux Games, mais peut plus ou moins aider pour une place sur le podium. Avec son coach qui la suit depuis longtemps, elle adopte une... Lire la suite →

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7 Exercices Importants pour construire de plus fortes épaules

Que vous soyez Crossfitter, Bodybuilder, Powerlifter ou Gymnaste, de fortes épaules sont un grand atout pour votre force et apparence physique. Le problème est que beaucoup d'athlètes ont de forts déltoïdes antérieurs grâce au Bench Press. Cependant, cet exercice est très bon pour la force de l'avant de l'épaule, mais il peut parfois tirer le... Lire la suite →

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Jack’s Team: D’excellents Conseils en Vidéo

Si tu veux des conseils de grandes qualités et en vidéo, fonce sur la Chaîne YouTube "Jack's Team". Il s'agit d'un des rares source de contenu vidéo sur le CrossFit en français. La chaîne: https://www.youtube.com/channel/UC8fgz_7wFO_APrt6LXcQ_iw

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Mat Fraser: The Making Of A Champion

Découvre Mat Fraser au travers d'une série de vidéo passionnantes qui retracent sa préparation pour défendre son titre de Fittest Man On Earth. Le trailer: https://www.youtube.com/watch?list=PLLXmeIOBkPXRs__GxlPWkvU8Q-KT47coE&v=w_Fwdzi9TzY Partie 1: Le Commencement https://www.youtube.com/watch?list=PLLXmeIOBkPXRs__GxlPWkvU8Q-KT47coE&v=aIPQd8mKlHE Partie 2: Un jour avec le Champion 2017 https://www.youtube.com/watch?list=PLLXmeIOBkPXRs__GxlPWkvU8Q-KT47coE&v=xdhE5gB9B8M Partie 3: Faire de ses faiblesses des forces https://www.youtube.com/watch?list=PLLXmeIOBkPXRs__GxlPWkvU8Q-KT47coE&v=UVULA-q1a9M Partie 4: Mat Fraser ne voulait... Lire la suite →

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Deviens plus FORT pour le CrossFit (3 Conseils)

Le CrossFit est un sport très varié et touchant de nombreuses disciplines. Cela rend la pratique de ce dernier très divertisante et évite de s'enfermer dans une routine répétitive. Toutefois, les pratiquants désireux de progresser dans un domaine en particulier (haltérophilie, gymnastique...) pour rattraper un point faible ou tout simplement par interêt, ne trouveront souvent pas... Lire la suite →

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Améliore tes Chest To Bar (C2B) – 6 Conseils

Si tu as eu des difficultés au 18.5 sur les Chest To Bar, cette traduction est pour toi! A l'opposé des kipping pull-ups, les chest to bar demandent une plus grande amplitude, plus de hauteur et une plus grande puissance. Pour résussir vos workouts, vous deverez maîtriser les trois style de Pull-ups (strict, kipping, butterfly). Tu... Lire la suite →

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Cher CrossFitter, Repose-Toi!

Quels sont les Effets - Bons ou Mauvais - de faire des entraînements à haute intensité style CrossFit sur plusieurs jours consécutifs? Les dangers inhérents à l'entraînement selon le style CrossFit ont été le sujet de nombreux débats durant les dernières années. Heureusement, la science s'invite à la discussion avec des recherches qui analysent les réponses... Lire la suite →

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TABATA: Pour un CARDIO de Zèbre (+2 vidéos)

Le TABATA est un entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) en musique. Cet routine a été mise en avant par le Dr. Izumi Tabata à l'issu de recherche sur l'amélioration des capacités aérobic et anaérobic. Ce HIIT consiste à exécuter 8 tours de 20 secondes de travail intense et 10 secondes de repos. Au total, cela durera... Lire la suite →

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