Les Compléments Alimentaires pour le CrossFit

L'industrie des compléments alimentaires pour sportif est gigantesque et à l'écouter, on peut presque croire que sans ces produits, les progrès sont impossibles. Le but de cet article est de trier le vrai du faux et de spécifier les suppléments qui peuvent être profitables au Crossfitter. C'est parti... Essentiels? La première question à se poser... Lire la Suite →

Créatine: Comment la prendre, Laquelle choisir?

Après un article sur le sujet, je te présente une vidéo en français ou en anglais afin d'éclaircir l'utilité de ce supplément. Beaucoup de pratiquants se contentent d'en consommer sans connaître ses effets et surtout son action. Je pense qu'il est primordiale de connaître l'utilité et les risques d'un supplément avant de le consommer. Pour... Lire la Suite →

Protéines en Poudre: Comment choisir?

Le Marché des compléments alimentaires est de plus en plus vaste et influent à tel point qu'il paraît presque normal aujourd'hui de consommer de ces produits. Toutefois, ces derniers doivent être utilisés en tant que supplémentation de l'alimentation solide et en aucuns cas la remplacer. Les protéines en poudre n'échappent pas à cette règle. Il... Lire la Suite →

Les 5 Meilleures Compléments Alimentaires – Top 5

L'idéal en ce qui concerne l'alimentation est de pouvoir fournir à son corps tous les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Cela uniquement grâce à l'alimentation "classique", ce qui signifie par l'ingestion d'aliments bruts et de bases. Malheureusement, des facteurs font que, aujourd'hui, de plus en plus de personnes ont de la peine à pleinement... Lire la Suite →

Les Omégas 3

Les Omégas 3 sont un sujet d'actualité car on entend souvent que nous n'en mangeons pas assez malgré le fait qu'ils soient très bénéfiques et même indispensable pour le corps humain. Définition Les omégas 3 sont des acides gras essentiels, ils participent au bon fonctionnement du corps humain, de plus, ils ne sont pas synthétisés... Lire la Suite →

Compléments: Vitamines et Minéraux

Les bienfaits des vitamines et des minéraux ne sont pas souvent mis en avant. Les exceptions sont uniquement la vitamine C et D en hiver, la vitamine B12 pour les végétariens et le calcium pour les os... Toutefois, il existe une grande liste d'autres micro nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps. La Problématique Avec... Lire la Suite →

Les Protecteurs Articulaires

En tant que sportif et plus particulièrement pratiquant de CrossFit, nous savons ô combien il est important de prendre soin de ses articulations. Le fait d'utiliser de lourdes charges inflige au corps des dommages physiologiques. Dans le cas où ce sont les muscles qui subissent de micro traumas, tout va bien car le système musculaire... Lire la Suite →

La Créatine pour le CrossFit

La créatine est certainement le complément alimentaire qui traîne la plus mauvaise réputation derrière lui. Cependant, cette molécule apporte une grande quantité de bienfaits. Elle a été découverte en 1832 par le chimiste français Eugène Chevreul. Il est important de préciser que cette dernière n’est pas un produit dopant. En effet, elle ne figure pas sur... Lire la Suite →

La Pyramide des Priorités Nutritionnelles

Lorsqu'on parle d'alimentation, il y a des priorités pour bien structurer votre diète, cependant les étapes sont souvent brûlées par les débutants. Il apparaît évident que beaucoup de personnes, désireuses d'un mode de vie sain, débutent par la mauvaise étape ce qui peut compromettre de nombreux efforts. Voyons les 5 étapes qui composent cette pyramide... Lire la Suite →

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