Qu’est-ce que le GUA SHA ou SCRAPING ?

Le Gua Sha est une thérapie originaire de Chine (env. 2000 ans) qui arrive sur le devant de la scène, notamment grâce aux réseaux sociaux et à plusieurs athlètes (CrossFit, Strongman, Fitness...). Dans la foulée, plusieurs marques ont émergé et commercialisé leurs propres outils de scraping. Lequel choisir, quelle est cette technique ou quels sont... Lire la Suite →

CrossFit: Le Kipping est-il dangereux?

Avant de préciser si le kipping est dangereux ou non, il convient de commencer par le définir. Il s'agit d'une forme d'exécution qui consiste à se donner de l'élan pour passer un Pull Up, un Muscle-Up, un HSPU ou encore des Toes-to-Bar. Ce mouvement s'oppose à la forme stricte qui ne permet pas de s'aider... Lire la Suite →

Quel régime alimentaire adopter? (Vous avez le choix)

Paléo, VEGAN, végétarien, cétogène, sans gluten et la liste est encore longue. On trouve aujourd'hui une quantité incroyable de manière de manger. Les réseaux sociaux sont inondés de conseils et de publicités mettant en avant les vertus miraculeuses de certaines diètes (souvent avec un intérêt financier). De ce fait comment se retrouver dans ce monde... Lire la Suite →

CF Open 20.5 – Multi Stratégies – RMU

Nous y voilà, le dernier WOD des Open est révélé et quelle surprise ! Comme promis Dave Castro nous propose un concept unique. 3 mouvements et un nombre de répétitions définies, au-delà de ces informations, vous faites comme vous le souhaitez... Le WOD 20.5 (For Time - Time Cap 20 min) 40 Ring Muscle Up... Lire la Suite →

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