CF Open 20.5 – Multi Stratégies – RMU

CF OPEN 20.1.jpg

Nous y voilà, le dernier WOD des Open est révélé et quelle surprise ! Comme promis Dave Castro nous propose un concept unique. 3 mouvements et un nombre de répétitions définies, au-delà de ces informations, vous faites comme vous le souhaitez…

Le WOD 20.5 (For Time – Time Cap 20 min)

40 Ring Muscle Up

880 Cal. Row

120 Wallball – 9/6 kg

Dans la vidéo ci- dessous, je te donne quelques pistes pour établir une stratégie qui te correspond. Les facteurs à prendre en compte sont évidemment ta capacité à effectuer des RMU et le Tiebreak (pris après la réalisation des wallball et des cal. row) qui sera un point essentiel pour séparer les personnes ne faisant pas de RMU.

À vous de jouer !

 

 

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