Commencer le Sport en 2019 – Résolution

Avec la nouvelle année, viennent les bonnes résolutions. Parmi ces dernières, on retrouvera dans la majorité des cas: le Sport. Toutefois, il convient de préciser le sens de faire une activité physique car le but sous-jacent de ce mot est surtout esthétique. En effet, la pratique sportive est simplement le moyen utilisé par une majorité pour retrouver le corps de ses rêves.

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Le problème de cette quête d’esthétisme est qu’elle ne vous dirigera pas vers un sport qui vous apportera du plaisir. C’est pourtant ce bonheur sportif qui vous motivera sur la durée.

La Mode Fitness

Passons en revue le cas classique de la personne qui souhaite se reprendre en main. Jordan (nom fictif) a pris quelques kilos depuis une année et n’est vraiment pas satisfait par son apparence. Après réflexion, il s’inscrit dans une centre de fitness. Il y a des centres partout et les personnes qu’il suit sur Instagram font du fitness et ont tous un corps de rêve. Jordan n’a aucunes notions de l’entraînement en salle de musculation, il demande, par conséquent, un programme au coach de sa salle. Ce dernier, complètement débordé, lui donne un programme sans trop d’explication car il doit s’occuper de beaucoup d’autres personnes qui comme Jordan souhaitent s’inscrire.

Au début, la motivation de Jordan est sans limite, cependant, les semaines passent, son corps ne change pas et sa volonté diminue de séance en séance. Les raisons? Il ne fait que peu ou pas d’efforts sur son alimentation qui est un paramètre essentiel à la progression en musculation. Il  n’a pas un suffisamment d’explications, ce qui rend son entraînement inefficace.

À quoi bon continuer? –> Inscription début Janvier, arrêt début Mars! Puis, fin mai, prise de conscience avant l’été pendant quelques semaines avant les vacances.

Cette situation est malheureusement plus que fréquente! De ce fait, comment éviter cela?

Prendre du plaisir avant tout!

Le plaisir est le moteur de toute réussite. Si Jordan avait fait un essai, il aurait peut-être remarqué que la musculation n’était pas un sport pour lui. Toute pratique sportive régulière couplée avec une alimentation adaptée débouche sur une amélioration esthétique. Si vous n’avez pas de résultats, c’est qu’il faut modifier quelque chose.

La clé est de trouver un sport qui vous plaît. Le tennis, le football, la marche, le canoë, le vélo… Peu importe l’activité tant qu’elle vous plaît!

S’intéresser à son Sport!

Le meilleur moyen d’obtenir des résultats est de s’intéresser à son sport. Cela est particulièrement vrai en musculation où les théories fumeuses sont nombreuses. Faites appel à un professionnel de confiance ou documentez-vous grâce à des références sérieuses. YouTube est rempli de vidéos explicatives, souvent contradictoires car certaines personnes en quête de visibilité font passer leur désir de réussite avant le bien-être du pratiquant désireux d’apprendre.

La compréhension de son sport s’inscrit dans un objectif de compréhension de soi-même et de la discipline. Essayez, expérimentez, lisez, échouez, recommencez… tous cela en prenant du plaisir. Plaisir = résultats!

Manger sainement!

Nous vivons aujourd’hui dans un monde dans lequel on vous prend pour un fou si vous mangez sainement. Il est presque mal vu socialement d’avoir une alimentation saine. Des légumes vapeurs, mais ça n’a pas de goût. Je souhaite rappeler que notre organisme est fait pour manger des produits bio, bruts et naturels. Depuis la fin de la deuxième guerre mondiale, la ration calorique journalière est en constante augmentation. Cette dernière est également de moins en moins riche en micro nutriments et de plus en plus en sucre, graisses trans et produits chimiques. À croire que l’on cherche à tout pris à être malade et gros.

Une alimentation variée, naturelle et saine n’est pas plus cher, n’est pas moins goûteuse, mais vous permettra de vivre en bonne santé et d’avoir de l’énergie au quotidien. Cerise sur le gâteau, votre apparence physique s’améliorera. Le monde est quand même bien fait!

À vous de jouer!

  1. Trouver un sport qui vous donne du plaisir.
  2. S’y intéresser!
  3. Manger sainement (Brut, varié, équilibré)
  4. Faire tout cela progressivement.
  5. Croquer la vie à pleine dent.
  6. Feu gaz!
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