Squat: Routine d’échauffement (Vidéo)

Aujourd’hui, peu de pratiquant sont sensibilisés à inclure un échauffement avant leur séance de sport. Toutefois, cette partie est essentielle pourpréparer le corps à l’effort et ainsi être performant sans se blesser. Pour illustrer cela j’ai fait une vidéo dans laquelle je vous montre les étapes essentielles d’un bon échauffement.

instagram-base-body-babes-sumo-squat.jpg

Cette routine d’échauffement à pour but de préparer le bas du corps pour le Squat, toutefois elle peut être transposer pour le haut du corps. Les étapes resteront les mêmes avec des muscles différents.

En français:

En anglais:

Ma Chaîne en français (Shaka Concept FR): https://www.youtube.com/channel/UCqtnMRkx5kE288eB7syEl2g

Ma Chaîne en anglais (Shaka Concept EN): https://www.youtube.com/channel/UCxK4o3WLqhtLNUuODs6BO3Q

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s

WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :