Lactose: Intolérant ou Pas? – Mon Cas

Dans cet article, je ne vais pas discuter de la problématique autour du lactose, ainsi que de savoir s’il est bien de boire du lait ou pas. Je souhaite simplement partager son expérience avec le lactose.

130829124345_1_540x360

J’ai depuis tout petit bu du lait de vache. Habitant proche de fermes, tout le monde buvait du lait et ce n’était pas encore un sujet qui se discutait et se remettait en question. Toutefois, à l’âge de 14-15 ans, j’ai remarqué que ce dernier ne passait pas autant bien qu’avant, cela sans m’inquiéter ou me remettre en question.

Puis, 2-3 ans plus tard, en me documentant de plus en plus sur la nutrition et les bienfaits de bons apports nutritionnels, j’ai décidé de ne plus consommer de produits laitiers. Je voulais faire l’expérience afin de remarquer d’éventuels changements. Les résultats m’ont surpris et je me suis moins senti fatigué et « lourd » après les repas. Cependant, après 1 mois sans produits laitiers, lorsque j’ai réintégré du lait dans mon alimentation, ma digestion n’était plus pareil et s’était dégradée.

Aujourd’hui je suis en accord avec le fait de ne pas boire de lait de vache en plus d’être convaincu que sa consommation n’est pas idéale pour l’Homme. Malgré cela, je consomme occasionnellement du fromage et cela ne me pose pas de pas de soucis de digestion et je prends en plus beaucoup de plaisir à en manger.

Je pense que beaucoup de personnes sont dans mon cas avec le lactose et je les invite à réduire leur consommation de lait afin d’observer s’il y a des changements ou non.

Pour conclure, je vous invite à essayer d’identifier les aliments qui vous amènent des dérangements digestifs et à les éliminer de votre alimentation. En tant que sportif, une bonne digestion est primordiale pour de bonnes performances.

 

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :