CrossFit Lexique – 8 Termes pour les Débutants

Le CrossFit ne cesse de croître en terme de popularité. C’est pour cette raison que je vais vous donner huit termes à connaître en tant que débutant ou pour suivre le fil d’une conversation « CrossFit ».

Une Box: Il s’agit d’une salle de CrossFitWOD-8.13.14

WODWorkout Of the Day, comme son nom l’indique il s’agit de l’entrainement que votre coach aura choisi pour une journée d’entrainement. Il dure, en général, entre 15 et 30 minutes dans votre séance de 1 heure. Un WOD est posté tout les jours sur crossfit.com.

AMRAPAs Many Reps/Rounds As Possible: C’est un format d’entrainement qui consiste à faire le plus de répétitions ou de tours en un temps défini.

For Time: Il s’agit également d’un format d’entrainement. L’objectif est de finir l’enchainement d’exercice avec un nombre de répétitions donné le plus rapidement possible. Plus votre temps est court, plus vous êtes performants.

Score: Ce dernier sera comptabilisé différemment suivant le format d’entrainement. S’il s’agit d’un AMRAP, ce sera le nombre de répétitions qui importera. S’il s’agit d’un WOD « For Time », ce sera le temps qu’il vous faudra pour finir l’enchainement qui sera le repère.

Rx’d: Cette notation est simplement une indication qui signifie que vous avez utilisé les charges et exercices dictés par le WOD. En effet, il y a d’autres notations (scaled) qui permettent de signifier que le WOD a été adapté à vos capacités.

CrossFit Games: Il s’agit du Superbowl ou des championnats du Monde du CrossFit. C’est une compétition qui regroupe les meilleurs athlètes féminins, masculins de ce sport. Le et la vainqueur gagne le titre de World’s Fittest on Earth (personne la plus en forme du monde). Les meilleurs athlètes sont Mat Fraser, Ben Smith, Rich Froning, Brent Fikowski et chez les femmes Kara Webb, Tia-Clair Toomey, Katrin Davidsdottir et Sara Sigmundsdottir.

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CrossFit Open: Ce sont les qualifications (5 WODs) pour les CrossFit Games. Toutefois, tout le monde peut y participer. Cette compétition est en ligne et donne à tout le monde la possibilité de se mesurer au reste du monde.

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