3 Astuces pour Rééquilibrer votre Alimentation – 2 Vidéos

Le rééquilibrage alimentaire est à mon sens la première étape pour un mode de vie sain et cela pour tout les objectifs. En effet, ce concept est une base solide sur laquelle vous pourrez vous reposer pour envisager d’atteindre votre objectif. Je vous donne ci-dessous trois astuces pour rééquilibrer votre mode d’alimentation et cela sans vous frustrer et tout chambouler.

La progressivité

Cette notion qui a déjà été abordée dans un précédant article doit être la base de tout changement. Grâce à cela, vous serrez en accord avec les modifications que vous effectuerez. Si à l’inverse, vous modifiez plusieurs choses rapidement, ce sera le meilleur moyen de « craquer » dans le mois qui suit.

J’ai fait une vidéo sur le sujet:

L’anticipation

Le fait d’anticiper, vous permettra de ne jamais arriver le soir chez vous, affamé en ne sachant pas quoi manger. En effet,  en anticipant vos repas et en les préparant à l’avance, vous pourrez contrôler vos apports et la qualité de ces derniers. De plus, vous ne vous retrouverez pas dans la situation de doute que j’ai évoqué ci-dessus, ce qui serait à coup sur une bonne raison de manger n’importe quoi.

La suite de ma vidéo ci-dessous:

Le choix des aliments

Dans une optique santé, je vous conseille de manger des produits de qualité. Il conviendra dans la mesure du possible de manger des aliments Bio ou de producteurs locaux. Additionné à cela, il apparaitra indispensable de cuisiner vous-même ces derniers. Cela vous demandera un peu d’organisation mais avec un peu de pratique, vous ne perdrez pas de temps.

Je vous conseille de préparer en une fois de grandes quantités que vous diviserez pour constituer 2 à 4 autres repas de la semaine. De ce fait en cuisinant 3 grandes fois, vous aurez préparé plus ou moins 9 repas. Ces derniers seront selon vos goûts et votre morphologie.

Conclusion

Le fait de manger sainement et avec plaisir demande surtout un peu d’organisation. De plus, si vous arrivez à changer progressivement votre alimentation, vous serez dans la meilleure situation pour atteindre vos objectifs.

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